Fysisk aktivitet hjälper mot depression
Att fysisk aktivitet kan motverka nedstämdhet och ångest är sedan länge känt och nu finns det forskning som visar att motion kan ha lika god effekt som mediciner. I det senaste numret av 1177 Vårdguiden tar man upp frågan.
– När det gäller mild till måttlig depression är det faktiskt så att regelbunden träning har lika god effekt som antidepressiva läkemedel och kbt, säger Yvonne Forsell, psykiater, professor vid Karolinska Institutet och verksam vid Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES), till tidningen.
I den svenska forskningsstudien Regassa har man undersökt hur mycket, och vilken sorts träning som krävs för att må bättre.
– Vi kunde se att lätt träning som yoga och promenader tre gånger i veckan har lika god effekt mot depression som hårdare konditionsträning, säger Yvonne Forsell, som lett studien.
Läs hela artikeln via länken på sidan
Publicerad 2016-12-22
Senaste nyheterna
- Kl 15.00: Live från Stockholm Public Health Lectures
- Idrottande förskolebarn rör på sig mer
- Viktigt att arbeta med tobaksavvänjning inom psykiatrin
- Nu kan du anmäla dig till kurs i tobaksprevention
- Metodstöd i implementering ger resultat
- Var en bra förebild – om förskolans roll att erbjuda barnen goda levnadsvanor
- Goda förutsättningar för standardiserade vårdförlopp
- Folkhälsoguiden fyller 15 år!
- Utbilda dig till tobaksavvänjare
- Stora skillnader i förekomst av övervikt och fetma bland barn i Stockholms län